稀有精灵的分布位置一直是大家关注的焦点。急冻鸟藏在双子岛最深处，需要推动岩石挡住水流才能见到它；闪电鸟在无人发电站的深层区域等待寻觅；火焰鸟则栖息在灯火山山顶。超梦生活在华蓝洞窟最底层，而梦幻需要拿到秘密钥匙才能在红莲岛的独特房屋内遇到。路基亚出现在3号岛右侧的草丛中，凤凰则藏在1号岛下方的草丛里。雪拉比在3号岛左侧的森林中徘徊，而三神柱（岩神柱、冰神柱、钢神柱）分别位于1号岛草地、双子岛和发电站附近。红水督隐藏在7号岛最下方的海域中。

除了传说精灵，普通精灵的分布也各有特征。杰尼龟作为初始御三家其中一个，在原版中较为稀有，但在改版中也许出现率更高。蚊香蝌蚪和角金鱼这类水系精灵广泛分布在水域中，而皮卡丘则常出现在常磐森林和无人发电厂。如果想要收集化石精灵，月见山的化石盔和菊石兽是不错的选择，记得在红莲岛研究所复活它们。狩猎区是获取袋龙、吉利蛋等稀有精灵的好地方，但需要耐心寻觅。

紫苑镇的商店出售超级球，适合抓捕高等级精灵；补给站能不收费领取普通球，但概率较低。等级提高奖励的顶级球更实用，提议留给传说精灵。运用喷雾剂可以减少遇敌干扰，尤其是捕捉神兽时，携带黄金喷雾和增加遇敌概率的道具能事半功倍。记得根据精灵属性选择合适的球种，比如水系精灵用潜水球效果更好。

部分精灵需要通关后才能遇到，比如炎帝、水君和雷公会在击败四大天王后随机出现在草丛中。超梦和代欧奇斯这类神兽则需完成特定任务。如果遇到卡比兽挡路，记得用宝可梦笛唤醒它。多和其他玩家探讨分布信息，能更快集齐图鉴。